睡前喝酸奶好嗎 會長胖嗎

睡覺前喝酸奶是否好、是否會胖，通常需要根據酸奶的攝入量進行分析。酸奶當中含有蛋白質、脂肪、多種維生素，以及磷、鈣、鋅等元素，生活中可以適量攝入。

若睡前適量喝酸奶，可以為機體補充一定的營養成分，酸奶當中含有益生菌成分，能夠刺激胃腸道蠕動，有利于營養物質的消化、吸收，還可以在一定程度上促進排便，從而緩解便秘，所以睡前適量喝酸奶有一定的好處。而且適量喝一般不會導致機體攝入大量的脂肪，通常不會胖。

若睡前過量喝酸奶，可能會導致消化道內的酸奶堆積，加重胃腸道負擔，影響機體正常入睡，此時一般不好。另外，酸奶中含有一定的脂肪，如果睡前過量喝酸奶，而且白天還沒有進行慢跑、爬山等運動來消耗能量，就會導致每日攝入熱量多于消耗熱量，此時則可能會胖。

酸奶口味酸甜、營養豐富，適量喝酸奶有益于人體健康，但遵醫囑使用紅霉素腸溶片、氯霉素片等抗生素類藥物時，不宜喝酸奶，主要是因為抗生素可能會破壞酸奶中的乳酸菌，不利于藥物發揮治療效果以及機體營養物質的吸收。

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